Olen tällä viikolla muinakin päivinä laiminlyönyt liikunnan, vaikka tiedän,
että varsinkin istumatyöläisen pitäisi liikkua viikossa vähintään 2,5-3 tuntia.
Luin juuri ammattiliittoni lehdestä, että suurella osalla suomalaisista menee
istumiseen yli yhdeksän tuntia päivässä ja tunnistan kuuluvani siihen joukkoon.
Kuitenkin tutkimukset lehden mukaan osoittavat yhä selvemmin, että liiallinen istuminen
ja liikunnan puute on tupakoinnin, lihavuuden ja epäterveellisten
ruokatottumusten veroinen, itsenäinen terveysriski. Runsas istuminen näyttää
lisäävän ainakin sydän- ja verisuonisairauksien ja kakkostyypin diabeteksen
vaaraa. Siis vaikka välttäisi liiallista rasvan ja sokerin syöntiä ja söisi ”rehuja”.
Lohdullista lukemassani jutussa oli, että kevyellä ja lyhytkestoisella
liikunnalla sekä tauoilla istumisessa on merkitystä terveydelle. On vain
pelkästään hyvä asia, ettei värikopiota saa tulostettua omalla tulostimella,
vaan ne on haettava yhteistulostimesta. Ja kipaista portaat ylös, kun on asiaa
yläkerran työkavereille.
Edistyksellisillä työpaikoilla ymmärretään, ettei ihminen ole väsymätön
robotti. Jatkuvalle istumiselle on jo monilla työpaikoilla alettu etsiä
vaihtoehtoja ja istumisen tauottaminen aletaan nähdä työhyvinvointia edistävän
toiminnan osana.
Miten meillä Keski-Karjalassa? Mikä
on tilanne meidän työpaikoillamme? Osaammeko kiinnittää asiaan huomiota ja
tiedostaa istumisen seuraukset tai vaarat lihasten jumittumisesta diabetekseen?
Sirpa Lusa Työterveyslaitokselta toteaa olevan tutkimusnäyttöä siitä,
että seisoen toimiva työryhmä tekee parempaa ja innovatiivisempaa yhteistyötä
kuin pöydän ääressä istuva. Jospa löytäisimme viisasten kiven, kun alkaisimme
pitää palaverejamme ja kokouksiamme, joita meillä riittää, seisoen. Aloitetaan
pehmeästi ottamalla jaloittelutauko tunnissa tavaksi. Järki juoksisi paremmin,
lihakset jumittuisivat vähemmän ja mielialakin pysyisi positiivisempana. Ja sen
seurauksena saattaisi syntyä joku uusi, rakentava ajatuskin ja löytyä tarmoa
toteutukseen….
Liisa Laasonen, kehittämispäällikkö
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti